妊娠後期に入った女性に起こりやすいマイナートラブルの１つでもある肌荒れ。かゆみや乾燥、赤み、シミや黒ずみに悩まされている方は多くいます。
そこで今回は3回の妊娠中に実際に効果があった、症状別のスキンケアと、肌荒れの原因をご紹介します。
妊娠中のお肌はデリケート！肌荒れの原因
妊娠するとママの体はとてもデリケートになります。そのため以前は大丈夫だったことでも、肌荒れの原因になってしまうんです。
妊娠後期の肌荒れの原因の多くに以下のことが考えられます。
- ホルモンバランスの変化
- 栄養の偏り・水分不足
- からだの冷え・運動不足
- 便秘
- 睡眠不足
- ストレス
妊娠するとホルモンバランスが変化しお肌の状態も変わりやすくなるのに加え、思うようにご飯が食べられないことによる栄養の偏り、大きくなったお腹で思うように動けないことによる運動不足なども、肌荒れの原因となります。
妊娠後期になるとママの体に必要な血液量、水分量は妊娠前の数倍にもなるので水分不足も引き起こしがちです。それにより、乾燥や便秘を引き起こし肌荒れへとつながってしまいます。
また、運動不足による筋肉量の低下で体が冷えやすくなること、眠りが浅くなることによる睡眠不足、思うように体を動かせない、産後の不安によるストレスなども肌荒れの原因となっています。
食事や運動を改善することは大事ですが、そう思うようにいかないのが体が重い妊娠後期…。そこで今回は妊娠後期でも手軽にできるスキンケアに着目してご紹介しています。
乾燥肌におすすめのスキンケア
KOSE：米肌～maihada～
こちらは毎年雑誌でも紹介されている人気のスキンケアシリーズ「米肌」です。お米由来の成分「ライスパワー®No.11」という保湿に優れた成分により肌の内部から潤いを与えてくれ、乾燥対策におすすめです。
無香料なので妊娠中の敏感なお肌にもおすすめ！実際に私もトライアルセットを使用してみて乾燥によるかゆみやカサカサ感、つっぱりが減ったのを感じました。
ただ塗った後の使用感は少しベタっとするので、サラサラタイプが好きな人には不向きかもしれません。
トライアルセットは洗顔せっけん、化粧水、美容液、クリーム、パックの5点セット、14日分で1,389円(税抜)となっています。入院中のスキンケアセットとしてもミニサイズなので持ち運びしやすく重宝しますよ♪
米肌には美白ラインもあり、こちらのほうがさらっとしたテクスチャとなっています。両方試してみるのもお手頃価格なのでアリですよ♪
ニキビに効果的なスキンケア
オルビス：クリアローション
ニキビには私も相当悩まされました。食生活が乱れるし、睡眠不足、冷えも重なって顎周りや頬、おでこにぽつぽつと…。
そこで肌が弱い義妹がニキビケアに使っていたのを思い出してこちらを使ってみました！敏感肌の方にもお勧めできるシリーズですので、デリケートな時期の妊婦さんにもおすすめですよ♪
しかもオルビスは価格がめっちゃお得で、3週間分のお試しセットが税込980円なんです！！安さにつられて私はすぐ購入しちゃいました。
使った感じはにおいも強くなく、すっとなじむようなテクスチャで気持ちよかったです。価格もお手頃なので続けやすいのも嬉しいポイントでした！
オルビスラインで乾燥に特化したシリーズも出ており、こちらも980円でお試しできるので私みたいにお得に全ラインGETしておくのもおすすめですよ♪
エイジングケアに特化した雑誌やSNSでも話題のオルビスユーもお得にお試しできます♪
顔のかゆみや赤み対策には
ULU～ウルウ～シェイクモイストミルク
妊娠～産後の忙しいママにおすすめなのがオールインワンタイプの化粧水！忙しい育児中にもこれ1本でスキンケアが完了するから、イライラも軽減しました♪
顔の赤みやかゆみは乾燥によって肌のバリア機能が低下してしまっているのが原因！ULUには5種類のセラミドが贅沢に配合されているので、たった1本でもお肌が潤ってくれます。
さらに美容成分100％なので敏感なお肌にも最適！完全無添加なので産後も安心して赤ちゃんと触れ合うことができますね。
一度壊れた肌バリアを回復させてあげると、その後は肌トラブルも起こりにくくなったので、今肌トラブルに悩んでいる方はぜひ使ってみてください！
ドラッグストアで購入できるおすすめスキンケア
Saiki～さいき～
アットコスメでは★4.7の高評価商品。第2医薬品ということもあり肌への効果は高くなっています。手軽に購入できるのですぐに使いたい方におすすめです♪
Obaji～オバジ～
私の大好きなオバジシリーズ！個人的に使用感や香りが好きなのでご紹介します！もちろん妊娠中も産後の今も使用しています。
オバジを愛用し始めて高濃度ビタミンのおかげなのかニキビができる頻度も激減した気がします。
ただ、オバジはデイリー使いにはお勧めなんですが、肌荒れがひどい時にはうえで紹介したような低刺激のスキンケアシリーズを使用するのがおすすめかなと感じます。
ドラッグストアで手軽に購入できるのでぜひ1度使用してみてください♪
サプリで内側からも肌荒れ対策を
食生活が乱れていると感じている方には、サプリを使用するのもおすすめです！
私も安定期から愛用しているベルタ葉酸サプリは赤ちゃんに必要な栄養はもちろん、ママにも必要な栄養を補ってくれるので体の調子もよくなりました。
詳しい使用感などはこちらの記事をどうぞ！
他にも口コミで人気のサプリは多くあるので、自分に合ったものを併用して肌荒れを内側からケアしていくのも美肌には大事だと思います♪
サプリはドラッグストアでも気軽に購入できるので、栄養が足りないと感じる方は試してみる価値はあると思いますよ♪
市販のサプリを購入する場合は、体質やほかの服薬の問題もありますので薬剤師さんやかかりつけの担当医に相談してからが安心です。
妊娠線＆産中のむくみ≪同時にＷケア≫
敏感肌検査済み！妊娠線ケアクリーム 
